Yumurta diyetiyle bir haftada 4 kilo vereceksiniz

Sponsorlu Bağlantılar

Sponsorlu Bağlantılar

 Yumurta diyetiyle bir haftada 4 kilo vereceksiniz

Yumurta diyeti ile kısa sürede 4 kilo vermek mümkün. Uzmanlar tarafından önerilen yöntemler ile metabolizmanız hızlanacak ve bir haftada 4 kilo zayıflayacaksınız. Yumurta, açlık hissini bastıran ve tok tutan protein bakımından zengin bir besindir. Sizi uzun süre tok tutacak ve gün boyunca size kilo aldıracak abur cubur ve fastfoodlardan uzak tutacaktır. Yumurta diyeti ile 1 haftada 4 kilo vermek gayet kolaydır. Gün boyunca ağırlıklı olacak yumurta ve yeşil sebzeler tüketerek hızlı şekilde kilo kaybı kazanacaksınız. Yumurta diyeti uygularken yumurtanın tok tutma özelliğini ve suyun kalori yakımı özelliğinden yararlanacağız. Bu yüzden diyet sırasında günde en az 3 litre su içmemiz gerekir. Böylece yüksek miktarda yumurta tüketiminden doğacak kabızlık sorununun da önüne geçmiş olacağız. Bu diyet programı sırasında sabahları yumurta yiyerek başlayacağız ve gün boyunca bol su içerek 30 dakikalık yürüyüşler yapacağız. Bu sayede acıkmadan ve halsiz kalmadan günlük yaşamımıza devam edeceğiz. Aynı zamanda da bir haftada 4-5 kilo zayıflayacağız. Rejim sırasında yumurtayı yağlı pişirmemek kaydıyla istediğiniz yöntem ile pişirebilirsiniz

Kahvaltı: 1-1,5 haşlanmış yumurta 1 dilim az yağlı peynir 3-4 zeytin Sebze ya da salata (tuzsuz) 1-2 dilim ekmek Öğlen 1 tane yumurta ya da ızgara et/balık/köfte vs. 1 domates 1-2 dilim ekmek 1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt bol salata Ara öğün 10-12 tane fındık/badem 1 tane mevsim meyvesi Akşam 2 tane yumurta Sebzelerden istediğiniz birkaçı Salata Ayran 1 dilim ekmek Gördüğünüz gibi diyetimiz bu kadar kolay. Bu diyeti uygularken yumurtayı kızartma ya da kavurma yöntemi kullanılmamalıdır. Katı yağlardan uzak durulmalı. Zeytin yağı tavsiye ederim. Diyet boyunca tüketeceğiniz besinlerde baharatlardan kimyon, sumak ve karabiberi kullanabilirsiniz. Tuz çok az kullanalım. Limonu ise dilediğiniz kadar sıkabilirsiniz, o serbest.Yumurta diyetinde dikkat edilmesi gerekenler Yumurta sizi tok tutacağından psikolojik his ile fazladan beslenmeye yönelmemelisiniz. Eğer açlık hissetmiyorsanız öğün aralarında takviye yapmak diyete zarar verebilir. Aynı zamanda diyet sırasında günde yarım saat kadar da yürümeniz önerilir.

Sponsorlu Bağlantılar
Sponsorlu Bağlantılar

Sponsorlu Bağlantılar